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www.markus-hitzler.at!
Was ist muscle:coaching?
Muscle:Coaching ist ein hybrides Trainings-Konzept für Fitness & Gesundheit, dass auf der klassischen Sportkinesiologie beruht. Diese wird mit vertiefendem Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) & funktionellem Fitness- & Haltungstraining aus der isometrischen und teilisometrischen Trainings-Methodik kombiniert.
Mit Muscle:Coaching beinhaltet …
- … Haltungs- & Bewegungs-Assessments auf ganzheitlichen Basis der TCM.
- … die Arbeit mit Cross-Patches & Light-Akupressur zur neurologischen Unterstützung von Haltungs- & Bewegungslernen
- … einfachstes Fitness- & Haltungs-Training, dass in jeden Alltag integrierbar ist. Für diese Trainings ist keine extra Ausrüstung, kein besonderer Trainingsort & auch nur ein minimaler Zeitaufwand nötig.
Mit Muscle:Coaching kannst Du…
- … deine funktionelle Haltung verbessern & damit nachhaltig Spannungen & Ungleichgewichte des Bewegungsapparates reduzieren.
- … deine neuro-muskuläre Koordination verbessern & dadurch auf lange Zeit verletzungsfrei & fit bleiben.
- … deine Athletik steigern & damit leistungsfähig, sowohl im Alltag, als auch in diversen Zielsportarten sein.
Bücher
Klicken Sie auf das Cover für Kauf & weitere Informationen (externer Link zu den Verlags-Webseiten)!
Starter-Guide Muscle:Coaching
endlich fit & athletisch ohne extra Zeitaufwand
12 Übungen reichen aus, um deinen gesamten Körper, in wenigen Minuten täglich, fit zu bekommen!
Diese Übungen kannst Du praktisch überall, ohne Trainingsgeräte, Trainingsbekleidung, oder eigenen Trainingsraum ausführen!
Dabei hast Du keinen extra Zeitaufwand – die Workouts lassen sich voll und ganz in deinen bisherigen Alltag integrieren!
Workout-Quickies II
Mit ranged functional Isometrics zur herausragenden Fitness!
Ab dem Zeitpunkt, wo Du ein gesundheitsbewusstes Leben führen möchtest, ist ein funktionelles Krafttraining für deinen Bewegungsapparat unerlässlich. Dies stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und fördert deine optische und leistungsbezogene Athletik.
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Fittes und gesundes Leben ist immer möglich!
Weiter werden, in diesem Buch, Themen wie funktionelle Ernährung, Körperbautypen und allgemein gesundheitsförderliche Bewegung besprochen. All dies auf pragmatische und leicht umsetzbare Art und Weise.
Workout-Quickies 4 anytime
stark & fit ohne extra Zeitaufwand
FIT UND ATHLETISCH GANZ NEBENBEI
Du würdest gerne einen gesunden, bewegten und sportlichen Lebensstil führen, findest aber keine Zeit ein Training in deinem Alltag auf Dauer aufrecht zu erhalten?
DAS KANN GANZ SCHÖN NERVEN, NICHT WAHR?
Nun aber einmal anders (schlau) gedacht: Wie viele extra Minuten brauchst Du täglich, um ein effektives Fitness-Training zu organisieren und durchzuführen?
Was denkst Du, ist die Antwort?
Diese ist für Dich vielleicht überraschend: NULL!
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Meridian-Cross-Taping
Hand & Handgelenk
AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!
Handgelenksschmerzen, Daumengelenksschmerzen, Mouse-Hand, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündungen, Schnappfinger, usw.
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Hole Dir dein Exemplar des Buches und beginne deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Einfach, nachhaltig und effektiv!
Meridian-Cross-Taping
Schulter
AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!
Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich!
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In diesem Ratgeber stelle ich Dir einfach dar, wie Du Cross-Patches konkret für dein Thema nutzt. Weiter findest Du am Ende des Buches ein kurzes, aber effektives Haltungs-Training, dass Dir in wenigen Minuten täglich und mit praktisch keinem Aufwand, zu einem nachhaltig schmerzfreien und fitten Leben im Bereich deiner Schultern verhelfen kann.
Greife zu und hole Dir dein Exemplar von ‚Meridian-Cross-Taping / Schulter‘ und bekomme einen wirksamen und simplen Plan für dein Problem an die Hand.
Meridian-Cross-Taping
Ellbogen
AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!
Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich!
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In diesem Ratgeber stelle ich Dir die effektive und sehr zuverlässige Lösung aus dem Meridian-Cross-Taping für diesen Themenbereich vor. Mit dem einfachen Kleben von kleinen Cross-Patches (Gitter-Pflastern) kannst Du genau diesen Themen deines Ellbogens, oft nachhaltig und auf Dauer lösend, begegnen.
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Hole Dir dein Exemplar dieses kompakten und leicht verständlichen Ratgebers und beginne, mit oft sofortigem Effekt, deine Schmerzfrei-Journey am Ellbogen.
Meridian-Cross-Taping
Kopf & Nacken
AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!
Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich!
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Nackenverspannungen und daraus resultierende Kopfschmerzen, die einfach nicht in den Griff zu bekommen sind. Kennst Du diese unangenehme Situation?
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Hier bietet das Meridian-Cross-Taping mit dem Kleben von Cross-Patches (kleinen, unscheinbaren Pflastern), an den richtigen Körperstellen, eine einfache, aber effektive Lösung, für dieses oft komplexe Thema. Auch findest Du ein ergänzendes, optimierendes Bewegungs- und Haltungs-Training für deinen Nacken, am Ende dieses Buches.
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Hole Dir dein Exemplar dieses Ratgebers und werde unabhängig und selbst verantwortlich für die Gesundheit deines Bewegungsapparates!
Meridian-Cross-Taping
Hilfe für den Bewegungsapparat
AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND!
Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich!
Suchst Du nach einer einfachen, aber effektiven Lösung und mit wenig Aufwand für deine Spannungen und Probleme des Bewegungsapparates? Dann ist es gut möglich, dass deine Suche mit diesem Ratgeber am Ende angelangt ist!
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Gleich ob Du Arzt, Therapeut, Heilpraktiker, Trainer, Coach oder einfacher Anwender bist: Hole Dir dein Buch noch heute und profitiere von seinen Inhalten. Werde für Dich selbst schmerzfrei, oder hilf anderen Menschen mit den Inhalten dieses Ratgebers, schmerzfrei zu werden.
Isometrics 2.0
Von Haltungs- bis Fitness-Training, wann & wo Du willst!
SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!!
Du suchst nach einer einfachen, unaufwändigen und effektiven Lösung für dein Fitness- und/oder Haltungs-Training? Dann bist Du bei diesem Buch genau richtig!
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Hole Dir noch heute dein Exemplar dieses Ratgebers und starte sofort mit deiner Fitness-Journey, gleich wie voll und intensiv dein sonstiger Alltag ist.
Kurse
Kompakt-Kurs: Functional Fitness
- funktionelles Haltungstraining nach dem M:C erlernen
- sportkinesiologische Hintergründe lernen & in Trainings integrieren
- Training immer & überall möglich machen – für sich selbst & andere
Inhalte:
funktionelle Anatomie nach TCM / Fitness steigern / Haltung verbessern / neuro-muskuläres Training / inkl. Bewegungsprogramme für Home-Workouts
Nächster Termin: Frühjahr 2025
Kursort: Heiligenstädter Lände 15/14, 1190 Wien
Kosten: € 99,– / Teilnehmer
Kompakt-Kurs: Meridian-Cross-Taping
- Cross-Taping innerhalb eines Tages lernen
- grundlegende Ungleichgewichte erkennen & beeinflussen
- Meridian-Cross-Taping privat & beruflichen anwenden
Inhalte:
Spannungen ausgleichen / Dysbalancen ursächlich beeinflussen / TCM-Haltungs-Assessment / inkl. Bewegungsprogramme für Home-Workouts
Nächster Termin: Frühjahr 2025
Kursort: Heiligenstädter Lände 15/14, 1190 Wien
Kosten: € 99,– / Teilnehmer
Kompakt-Kurs: Iso-Power-Walks (IPWs) – Training beim Spazieren gehen
- „Training beim spazieren gehen“ lernen
- ganzheitliche Hintergründe der IPWs verstehen
- Kraft & Ausdauer in einer Einheit trainieren lernen
- IPWs für sich selbst & andere anwenden
Inhalte:
funktionelle Anatomie nach TCM / Fitness steigern / Haltung verbessern / neuro-muskuläres Training / inkl. Bewegungsprogramme für Outdoor-Kraft-Workouts
Nächster Termin: Frühjahr 2025
Kursort: Heiligenstädter Lände 15/14, 1190 Wien
Kosten: € 99,– / Teilnehmer
Weitere Infos & Anmeldung unter office@markus-hitzler.at!
Warum M:C?
Muscle:Coaching ist unschlagbar im Bereich der Aufwand-Nutzen-Relation!
Ganz nebenbei kannst Du deine Haltung verbessern & darüber hinaus fit & stark werden!
Muscle:Coaching – einfach, aber effektiv!
So starten Sie nebenbei und ohne extra Zeitaufwand in ihre Fitness-Journey!
Starke Brust & Arme
- Presse die Faust der einen Hand auf Magenhöhe, in die Handfläche der anderen. Spanne dabei Brust & Arme an.
- Presse die Fäuste, wie auf der Abbildung gezeigt, aufeinander. Spanne dabei Arme & Schultern an.
- Wiederhole Übung Nr. 2 und wechsele dabei die Handhaltung.
Halte die volle Muskel-Anspannung für 30 – 40 Sekunden. Atme dabei gleichmäßig weiter.
Starker Oberkörper (Mini-Sling-Workout)
- Ziehe die Mini-Sling mit gestreckten Armen, auf Herzhöhe, auseinander. Spanne dabei Arme & oberen Rücken an.
- Ziehe die Mini-Sling überkopf auseinander. Spanne dabei Arme & Schultern an.
- Ziehe die Mini-Sling mit nach unten gestreckten Armen auseinander. Spanne dabei Arme, Brust & Schultern an.
Dieser Workout-Quickie hat eine Mini-Sling als Trainingsgerät. Hierfür kannst Du einen Schal, eine Krawatte, ein kurzes Seil, usw. nutzen. Halte die volle Muskelanspannung für 30 – 40 Sekunden. Atme dabei gleichmäßig weiter.
Starker unterer Rumpf
- Presse deine Fäuste gegen den seitlichen Unterbauch. Spanne dabei den gesamten Oberkörper an.
- Presse deine Handfläche auf die seitliche Beckenschaufel nach unten & ziehe die Hüfte zeitgleich gegen diesen Widerstand nach oben. Spanne dabei den seitlichen Rumpf an.
- Wiederhole Übung Nr. 2 auf der anderen Körperhälfte.
Halte die volle Muskelanspannung für 30 – 40 Sekunden. Atme dabei gleichmäßig weiter.
